众所周知，受孕就是精子与卵子的结合。 很多夫妻在婚后都想尽快怀上宝宝。可怀孕也不是一件容易的事，据（中国不孕不育调研报告）数据显示，我国不孕率将达到15%，如此高的数据，对改善我国人口结构，以及我国发展极为不利，针对这一现状，我带来今天的内容与大家分享。内容从以下四个方面进行，首先要抓住最佳受孕时机，做好孕前生理准备、心里准备以及孕前检查。
首先抓住最佳受孕时机，抓住哪些最佳时机呢？我们来看看年龄，专家提醒，怀孕不要错过最佳生育年龄。女性最佳生育年龄是24岁至29岁为最佳生育年龄。统计数据表明，女性在24岁至29岁之间生育子女的平均智商为109，是最高的。法国遗传学家摩里士1989年研究成果表明，男性在27岁至35岁之间所生育的后代是最优秀的，男性精子素质在30岁时达到高峰，然后能持续5年的高质量。因此男性最佳生育年龄在27岁至35岁之间。
最佳受孕季节，据报道，受孕季节以7-9月份为佳。
夏秋受孕的妇女出生脊柱裂、无脑儿畸形的机会明显低于冬春季受孕者。男性睾丸激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而清晨是夫妻双方体力最充沛的时候，
卵子一般存活的时间为12-24小时，精子的存活时间较长，可生存1-3天（最多为5天）但具有较强受精能力的时间仅1-2天，专家建议，在排卵期间的清晨夫妻双方至少1-2天同房一次，方有可能受孕。
资料显示，我国胎儿神经管畸形发生率较高，叶酸是维生素b族的一种，蕴含于各种绿叶蔬菜中，对胎儿的先天发育具有极为重要的作用。中美科学家合作研究证实，妇女在孕前3个月补充叶酸每日400微克，可有效降低神经管畸形的发生率，降低效果达到85%，整个怀孕过程中若叶酸缺乏，容易造成妊娠期高血压，自发性流产和胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿出生地体重。叶酸的补充是不是只有备孕的妈妈补充呢？答案是否定的，我们的备孕爸爸们也需要补充叶酸的。在孕前6个月需停服避孕药品，一定要慎重用药，如抗组胺剂，阿司匹林等。
生理准备方面，准妈妈们要学会推算排卵期，排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天）。排卵期的监测还有很多种方法，如基础体温测量法，b超监测卵泡的发育情况。规律性生活，健康饮食和定期锻炼，利于受孕的性交频率一般为3-5天性交一次受孕概率较大。养成规律的作息，日本实验发现，打破雌性小鼠的生物钟，会直接导致其不排卵。
由此可见规律的作息对于受孕也是非常重要的。加强营养，控制体重，让身体在处于最佳状态时受孕。营养必须跟上，但是很多人就有一个误区，认为受孕营养补充充足可以提高受孕机会，其实不然，如果营养过剩会降低受孕率。如果大鱼大肉，蛋白质，脂肪摄入过多会使体液偏酸性，在女方，过酸的阴道环境能杀死精子，宫颈粘液过稠，精子不易穿透。吸烟能破坏染色体（遗传因子）的完整性
酒精会导致胎儿发育不全。
心里方面，保持乐观稳定的情绪状态
做好怀孕以后出现妊娠反应的心里准备
树立生男生女都一样的新观念。保持愉悦的心情，世界卫生组织称有效的心里调节可以使精子和卵子结合的成功率提高20%-35%。
孕前检查是必不可少的，女性的检查项目有哪些呢？常规检查：抽血，验尿，心电图及口腔检查
妇科检查：妇科常规检查，白带常规，tct，hpv。
特殊检查：如地中海贫血基因，叶酸代谢基因，不孕症者可查抗精子抗体等。
超声检查：女性生殖系统及乳腺超声等。
男性孕前检查检查项目：生殖系统b超，精液常规、尿常规、血常规，血型，肝肾功，血糖，乙肝，艾滋，梅毒等。
在做好以上所有准备之后，我们将进入下一个环节，精细胞与卵细胞相遇，新的生命开始孕育。最后，恭喜您！您怀孕啦！