在人们的印象中，“颈椎、腰椎、心脏血管疾病”容易找上白领、驾驶员等久坐的人群，却不知，因为久坐还会引起胃肠方面的疾病。从事伏案工作的市民周女士，最近感觉胃部特别难受，回想平时注重饮食营养、散步锻炼，不料竟患上了胃炎。江南体育官方app
消化内科主任医师郑义说，久坐的人胃肠蠕动减弱减慢，会导致肠道免疫功能下降，引发各种胃肠疾病。
胃肠也要“运动”
“我怎么也没想到自己竟会患上胃炎。”近日，市民周女士突然感觉烧心、胃胀，来到江南体育官方app
后经医师诊断是胃炎。周女士说道，由于自己从事的是伏案工作，平时工作很繁忙，一坐往往就是一整天。平时她也注重养生和运动，可是没想到工作一忙起来，胃就开始闹“情绪”。
郑义说道，办公室白领、打牌娱乐者、长途车司机等人群，久坐会直接造成胃肠蠕动功能降低，因为胃肠需要运动来带蠕动，如果再加上工作忙碌，饮食不规律，长期久坐就会造成血液循环不畅，尤其是原本就有炎症或糜烂的患者，会延长患者自身修复的时间，还会导致胃肠功能性的减退，表现为腹胀、便秘等一系列的胃肠不适。
此外，由于夏季食物易变质，摄入不洁饮食的机会较多，会加重胃肠道不良反应，诱发腹泻。还有些人，天热睡得晚，有喝啤酒宵夜的习惯，这也直接导致胃肠道免疫功能下降，胃肠功能及菌群的紊乱，引起消化道不良症状，比如腹泻、炎症性肠病、胃肠炎等。
注意饮食不久坐
“坐一坐，站一站，饮食干净卫生。”郑义说道，每坐1至1个半小时，最好站立3至5分钟或轻度活动，这样可以减少久坐时间。需要做熟食物，一定要达到高温煮熟，达到杀菌消毒。生吃食物需用盐水、面粉浸泡5分钟以上，再用洁净的清水或矿泉水、饮用水清洗。
同时，伏案工作者还可以跳绳，这一运动所占空间小又方便，且消耗热量大，是一种低耗时高耗能的有氧运动。这项运动不挑场地，办公间隙，看电视时都可进行。此外，还可进行下蹲锻炼。
刚吃完饭，不适合马上坐下埋头工作，因为胃肠消化要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，非常影响消化功能。
“隔夜、有异味的食物建议不要食用。”郑义说道，因夏季炎热，食物易滋生细菌，无论是否放入冰箱，隔夜、有异味的食物或是切开的水果建议不要食用，会加重胃肠的负担。
若是简单的腹痛、腹胀，可自行服用一些助消化的食物，如适量饮用绿豆汤、益生菌酸奶等，可以帮助促进消化，但要避免喝鲜牛奶、豆浆等胀气食物。若出现胃肠道反应，如发烧且腹泻，要尽快到医院，及时请专科医师诊疗，避免电解质紊乱引起的并发症。
来源：遵义晚报健康周刊